갓생살기 프로젝트💪

보통 좋은 습관을 만들기를 실천하는 이유는 무언가를 달성하고자하는 목표가 각자 있기 때문이라고 생각한다. '이번에는 이것을 해야지 저거 꼭 해야지!'라고 다짐하고 작심삼일하고 끝나는 경우도 있을 것이다. 이렇게 계획만 짜놓고 안하는 것은 목표를 이루기 위한 내적인 동기가 두루뭉실하기 때문이 아닌가 생각한다. 내적으로 그것을 꼭 이루고 말겠다는 이유가 불명확하기 때문에 확실하게 행동하지 않는 것 그래서 이럴때 꼭 필요한게 나만의 그 목표를 이뤄야할 이유를 정해주는 것이다. 내가 그 목표를 달성하고 싶은 이유 3가지 적기/ 그 목표한 책이나 물건 맨 앞에 붙이기! 이뤄야하는 이유 3가지를 적어 내가 공부를 하는 책이든 무엇이든 맨 앞에 붙여두어 그 공부를 할때 마다 열어보며 내가 왜 이 공부를 하려했었지 아..

사람이 새로운 습관을 형성하는 데에는 18일에서 254일 사이의 기간이 소요되며, 평균적으로는 66일 정도 걸린다고 한다. 이 66일은 그냥 시간을 보내면 되는 것은 아니고 정말 열심히, 꾸준히, 매일 노력해야한다고 한다. -게으른 완벽주의자를 위한 심리학에서- 대학을 졸업하고 취준을 하면서 이제 나를 강제로 하는 시간표와 같은 것들이 사라지면서 온전히 나의 시간을 내가 계획하고 조절해야 하는 상황이 되었다. 처음에는 어느정도 지키며 공부를 했지만 점점 기약없는 시간이 길어지면서 '이건 내일 할까? 조금만 쉬다가 하자' 와 같이 생각하며 결국 침대에서 시간을 보내거나 아무것도 안하게되고 이는 결국 우울증을 겪게 했었다. 갓생 살아보자는 마음도 이 우울한 마음을 고쳐보자는 마음으로 시작하였는데 그러기 위해..